70~80kg대 여인들 방
아직도 운동고민중..
멍뭉망뭉
- 2017.10.20 10:45
- 53
- 4
홈트같은거 좋다고 많이 추천해주셨는데 제가 너무 의지박약이고 일다녀오면 너무 힘들어서... 차라리 일을 가기전에 한시간~한시간 반정도 자전거 타는거랑 식단관리를 병행하려하는데 괜찮을까요?
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러블리지유맘 조언 감사해요 ㅠㅠㅠㅠ 참고해서 다시 생각해봐야겠어요!
음 그래도되긴하는데 순서엔 상관없다하지만 유산소로 기운빼고나서근육운동을 제대로 하기힘들지않을까요 대체적으로 근력-유산소 순서로하긴해요...
러블리지유맘 헉ㄱ 그럼 자전거 타고 돌아와서 코어운동같은걸 해야겠네요!
그래도 근력운동을 해주심이 어떨까요
운동시 글리코겐을 소비하고 그다음 근육과 체지방이 빠지게되는데요 그래서 근력운동후 유산소하란거거든요...조금더 과학적으로 접근하니 저두 스트레스안받고 생활속에 스며들게하고있어요 식이든 운동이든
홧팅