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다이어트 일기

10월 06일 (음식 896kcal, 운동 417kcal)

다신등급

JPNTG
  • 2017.10.06 20:51
  • 64
  • 0

47kg 대 진입한 날! 47키로는 고등학교 1학년때랑, 대학 1학년때 잠깐 다이어트했을 때 몸무게인데 그 이후로는 다이어트를 해도 48 후반대에서 포기했거든요ㅜㅜㅜ 덕분에 작심삼일 다이어트로 체지방 덩어리 몸이 되서 보건소 간호사님이 이제는 정말 운동을 해야 한다고 말씀하셨어요... ㅠㅠㅠ이제 3키로 감량인데 육안으로는 큰 차이는 없지만 체지방이 많이 빠진거면 좋겠어요!
아 그리고 쭈꾸미는 저열량 저지방 고단백 식품이라고 해서 세마리만 볶아 먹었는데 쭈꾸미볶음 칼로리 왜이렇게 높은지...ㅋㅋㅋ 고추장 파워가 엄청난가봐요 덕분에 운동 두배로 한 날이네요. 다들 화이팅해요!

  • 음식
  • 운동

896/ 800

417/ 220

성공
(101)

아침식사 : 131kcal (14.62%)
자두 (1회, 90g) 23kcal
사과 (1회, 190g) 108kcal

점심식사 : 557kcal (62.17%)
쭈꾸미볶음 (1인분, 160g) 308kcal
쌀밥 (1공기, 150g) 221kcal
[오뚜기] 옛날 우렁된장국 (1회분, 200g) 28kcal

저녁식사 : 208kcal (23.21%)
[뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 (1회분,25g) 90kcal
[서울우유] 나 100% (1회분, 150ml) 97kcal
[남양] 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방 (1컵, 50ml) 21kcal

운동 : 417kcal
빠르게걷기 (55분) 209kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal
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