다이어트 일기
10월 03일 (음식 1737kcal, 운동 584kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.03 22:34
- 40
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대박 많이 먹음 ㅠ.ㅠ
아침차리고 산소다녀오고 나물볶고
점심 차리고 전 부치고 큰집인사 다녀오고
저녁 차리고 정리하며 생선 갈비 찌고...
그와중에 송편 맛만 보려던게 과식하고....ㅠ.ㅠ
몸무게도 못 재고있는게 다행인건지....
배가 터질거 같다.....우째야쓰까....ㅠ.ㅠ
- 음식
- 운동
1737/ 1494
584/ 249
성공
(92)
아침식사 : 364kcal (20.96%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 시금치된장국 | 24kcal |
| 죽순볶음 | 34kcal |
| 근대나물 | 19kcal |
| 곤드레 | 55kcal |
| 계란말이 | 27kcal |
| 소 갈비살 | 38kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오전 간식 : 11kcal (0.63%)
| 단감 | 11kcal |
점심식사 : 410kcal (23.60%)
| 새우구이 | 38kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 야채샐러드 | 110kcal |
| 죽순볶음 | 34kcal |
| 곤드레 | 68kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
오후 간식 : 322kcal (18.54%)
| 깨송편 | 322kcal |
저녁식사 : 436kcal (25.10%)
| 소갈비찜 | 98kcal |
| 육전 | 146kcal |
| 야채샐러드 | 110kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 죽순볶음 | 70kcal |
야식 : 194kcal (11.17%)
| [한국야쿠르트] 슈퍼100 복숭아 | 90kcal |
| [한국야쿠르트] 하루우유프리미엄 | 104kcal |
운동 : 584kcal
| 집안일 | 480kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 사이드 플랭크 | 20kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 24kcal |
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