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다이어트 일기

10월 03일 (음식 717kcal, 운동 255kcal)

다신등급

JPNTG
  • 2017.10.03 22:31
  • 52
  • 0

어제 채소를 안먹어서 오늘 채소를 먹겠다고 다짐했는데 오늘도 안먹었네요ㅜㅜㅜ내일은 꼭!!!! 먹는걸로!!
어제 근력운동 했으니까 오늘 유산소한건 잘했고..ㅎㅎ
다들 추석인데 스트레스 받지 말고 다이어트 힘내세요~^^

  • 음식
  • 운동

717/ 800

255/ 158

성공
(180)

아침식사 : 88kcal (12.27%)
사과 (1회, 140g) 79kcal
그린키위 (1회분, 40g) 9kcal

점심식사 : 175kcal (24.41%)
[뉴트리디데이] 다이어트 민트초코칩쉐이크 (1회분,25g) 90kcal
1974 저지방우유 (1컵,200ml) 85kcal

저녁식사 : 454kcal (63.32%)
[다향오리] 오리스테이크 숯불갈비맛 (1회분, 50g) 125kcal
[한우물] 새우볶음밥 (1회분, 210g) 329kcal

운동 : 255kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
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2017.10.03 조회수 : 95
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2017.10.03 조회수 : 50
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