‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️
9월22일
안녕겨울아
- 2017.09.22 23:26
- 22
- 4
아침- 사과반쪽
점심- 밥1/3 미역국 건더기만 김치 버섯볶음 제육볶음 상추쌈
저녁- 효모샌드위치 마시는콜라겐
운동후 닭가슴살스테이크 김치
운동은 PT한시간후 싸이클50분탔습니다~
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와우 운동량 대박이예여 부럽 ㅠ 전 목요일부터 운동은....ㅎ
운동량 한상 부러워요
성공이 천칼로리라니!!!! 수고많으셨어요!
식단 운동 완벼크하시네여..! 저도 빨랑 식단 ㄴ늘렸으면 흑흑흑흑.. 여튼 오늘도 수고많으셨어요!!