다이어트 일기
08월 20일 (음식 606kcal, 운동 966kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 19:06
- 23
- 0
- 음식
- 운동
606/ 800
966/ 418
성공
(742)
아침식사 : 183kcal (30.20%)
| 토마토 (중간크기) | 13kcal |
| 사과 아오리 | 17kcal |
| 단호박 | 58kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 복숭아 | 14kcal |
점심식사 : 204kcal (33.66%)
| 애호박 | 23kcal |
| 양파 | 15kcal |
| 양배추찜 | 11kcal |
| 문어 | 45kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 자두 | 31kcal |
저녁식사 : 219kcal (36.14%)
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 112kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 바나나 80 | 80kcal |
| 토마토 (중간크기) | 13kcal |
| 복숭아 | 14kcal |
운동 : 966kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 월싯(wall sit) | 28kcal |
| 런지 | 34kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 캐시안벅지 | 69kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 박봄다리운동 | 16kcal |
| 줌바댄스 | 66kcal |
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