다이어트 일기
08월 19일 (음식 715kcal, 운동 889kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 19:06
- 26
- 0
- 음식
- 운동
715/ 800
889/ 418
성공
(556)
아침식사 : 161kcal (22.52%)
| 단호박 | 62kcal |
| 복숭아 | 14kcal |
| 삶은 계란 | 40kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 45kcal |
점심식사 : 249kcal (34.83%)
| 오이 | 7kcal |
| 애호박찜 | 15kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 새송이버섯 | 5kcal |
| 양배추찜 | 10kcal |
| 가지 | 3kcal |
| 돼지고기 목살 | 143kcal |
| 단호박 | 56kcal |
오후 간식 : 62kcal (8.67%)
| 단호박 | 49kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT | 13kcal |
저녁식사 : 243kcal (33.99%)
| [남양] 맛있는 우유 GT | 65kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 112kcal |
| 사과 아오리 | 44kcal |
| 김치볶음밥 | 22kcal |
운동 : 889kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 박봄다리운동 | 48kcal |
| 월싯(wall sit) | 25kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 | 150kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 런지 | 31kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
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