다이어트 일기
08월 21일 (음식 756kcal, 운동 529kcal)
hihihello
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- 2017.09.15 19:06
- 29
- 0
- 음식
- 운동
756/ 800
529/ 418
성공
(155)
아침식사 : 203kcal (26.85%)
| [포스트] 건강한 칠곡 | 72kcal |
| 사과 아오리 | 27kcal |
| 삶은 계란 | 41kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 63kcal |
점심식사 : 291kcal (38.49%)
| 새송이버섯 | 13kcal |
| 당근 | 2kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 애호박 | 17kcal |
| 닭가슴살 | 88kcal |
| 토마토 (중간크기) | 18kcal |
| 단호박 | 49kcal |
| 복숭아 | 15kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
저녁식사 : 262kcal (34.66%)
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
| 단호박 | 56kcal |
| 삶은 계란 | 40kcal |
| 문어 | 35kcal |
| 양배추찜 | 10kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
운동 : 529kcal
| 스트레칭 | 128kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 캐시안벅지 | 52kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 와이드 스쿼트 | 52kcal |
| 이소라 다이어트1 | 169kcal |
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