다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이렇게하면 살좀빠질까요?
은보미
- 2017.08.10 21:47
- 173
- 1
제가. 키가 153. 몸무게가 65에요
이번에운동처음제대로시작할라고
8.2일부터 운동법배워서 하고있어요
허벅지와 종아리에 알이잘베는체질이고
.
회사에서 많이움직입니다
아래사진처럼 하면 될지
아님 너무무리하는건지
똥배가나와서 스쿼트랑.복근운동 (배에 힘주고 엉덩이에 힘주는운동)
하고있어요
바꿀거있다면 알려주세요
조언좀해주세요
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매일 똑같은 운동보다는 하루하루 다르게 운동하는게 효과적이에요~하루는 상체위주 하루는 하체위주 유산소운동은 매일해주시구요~첨부터 운동은 넘 빡시게하면 금새 지치기도하고 힘들어지니 조금씩 시간을 늘리세요~