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다이어트 중 견과류

다신등급

이마다
  • 2016.01.16 17:19
  • 198
  • 2

하루 5끼로 나눠먹고있는데요!
한끼를 아몬드와 호두로 대체하려는데
어느정도 양이 적당할까요?

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  • 초보
    초로_ 2016.01.16 19:36

    5끼라서 감이 잘안잡히지만 간식으로 드신다면 15알이 안넘는선이 좋아요

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  • 정석
    172에 52 2016.01.16 18:46

    호두는3개정도아몬드는10개미만으로드시는게 좋아요 한끼로 견과류만드시기그러니 플레인요거트와같이드시는게 어떨까요

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