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고구마 2개씩은 좀 많네요.
체중감량이 목표라면 고구마1개나 바나나1개로 탄수화물을 대체하세요.
참고로 제가 지금 유지단계인데 45.5키로예요.
저는 정체기 오더라도 한끼는 일반식 먹는게 그거라도 안먹어주면 하루가 먹은 느낌이 없어서 저녁 먹으면서도 배고플때가 있더라구요ㅠㅠ