다이어트 일기
06월 29일 (음식 1870kcal, 운동 111kcal)
hiwow
- 2017.07.07 07:46
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1870/ 2656
111/ 443
성공
(454)
아침식사 : 485kcal (25.94%)
| 불고기전골 | 190kcal |
| 쌀밥 | 295kcal |
점심식사 : 815kcal (43.58%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 고추잡채 | 270kcal |
| 꽃빵 | 160kcal |
| 절인배추 | 20kcal |
| 감자조림 | 48kcal |
| 미소된장국 | 7kcal |
저녁식사 : 570kcal (30.48%)
| 연어샐러드 | 323kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
운동 : 111kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 18kcal |
| 덤벨 아령운동 | 3kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 75kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 15kcal |
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