다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도무지 안빠져 식단개선하려구요.제발조언좀요
만뎅
- 2017.06.13 21:53
- 139
- 3
애낳고한달후부터
시작한다이어트가 속시원히안되요
식단을 평일5일은
오이.계란.두부등으로하루500칼로리안넘고
주말2일은 거의폭식수준이었죠?
그래서 잘안빠졌나봐요
그래서 운동도늘리고
식단을 좀바꿔보까하는데
현미밥을3분의1공기에.저염반찬 한끼
두부한끼
야채.계란한끼
이렇게바꾸는게 밥을 하나도안먹는식단보다나은가요?
아 이젠주말2일중 딱 한끼만 자유식으로할꺼예요
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그리고 계속 오이 계란 을 겹쳐서 드시면 주말쯤되면
보상심리가 좀생기실것같아요 . 여러재료 바꿔가며
드시길 권해드려요^^
식단이며 칼로리는 잘되있는데 주말에 아무래도 가족들끼리 있다보니 식사를 하셨나보네요 주말 하루쯤은 괜찬아요
이틀 그래버리면 복구하기난감해서..차라리 주말에
개인적인 헬스장을 다니기를 권해드려요 주말이면 보통
가족들이 야식을 즐길텐데 5일잘해도 야식한번하면..
어렵거든요.;;
다른얘기이긴한데 출산하시고 한 달 밖에 안되셨는데 식사를 그렇게 하셔도 돼요? 출산 후 몸의 회복기간이란게 있을거 같은데.. 식사는 그냥 건강한 한식으로 드시고 운동을 많이 하시는게 나을거 같은데요.. 산부인과에 전화해서 문의해보시고 확인하고 시작하시는게;8