다이어트 일기
05월 30일 (음식 1306kcal, 운동 499kcal)
syunym
1
- 2017.05.30 18:29
- 28
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오늘 저녁 이시간 이후에는 먹지 않겠다는 마음으로
지금 올립니다.
날씨가 더워선지..
돼지바 받은것을 또 먹었네요 ㅜ
이제 내일은 군것질 안해야겠어요
이렇게 후회하느니 ㅜ
아직 90분 걷기랑 운동 한번 더 안했지만
꼭 하고잘 생각입니다.
아침을 주스만 마셨더니 확실히 속이 허전하다라구요
세끼 꼬박꼬박 먹는게 중요한것같아요
- 음식
- 운동
1306/ 1246
499/ 207
성공
(232)
아침식사 : 110kcal (8.42%)
레몬케일사과 페퍼민트 코코넛워터
| [스타벅스] 케일사과 주스 (1회분, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 655kcal (50.15%)
| 삼치구이 (3토막, 180g) | 310kcal |
| 열무된장국 (1그릇, 200g) | 46kcal |
| 수수팥떡 (2인분, 120g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 250g) | 45kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 63kcal |
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 85g) | 82kcal |
오후 간식 : 296kcal (22.66%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| [롯데삼강] 돼지바 (1개,77.5g) | 185kcal |
저녁식사 : 245kcal (18.76%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [파워닭] 아몬드맛 닭가슴살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 499kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (7분) | 90kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 (7분) | 100kcal |
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