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평소보다 많이 드신 날에는 평소보다 많이 움직이세요.
예를들어 하루에 만보걷기를 하셨다면 2만보를 걷듯이 평소의 운동량의 배가 되는 운동을 하세요.
간혹 하루정도 많이 드셨다고 자책하시는 분들이 많은데, 그건 오히려 다이어트에 독이 됩니다.
많이 드셨다면 많이 움직이시는게 답이랍니다