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안녕하세요. 다신 관리자입니다.
운동에 대한 세트 갯수는 운동의 동작 시간 및 강도에 따라 유동적으로 바뀔수 있습니다.
동작시간이 길며, 강도가 높을수록 세트별 갯수는 적어질수 있으며, 간단한 동작일수록 세트별 갯수가 많아집니다.
또한 운동시 자신의 몸 컨디션에 따라 진행해주시는게 가장 효율적으로 진행하시는 방법으로 권장해드려요~
더 궁금하신 사항이 있으시면 언제든지 관리자에게 게시판을 통해 문의주세요~
감사합니다.^^