다이어트 고민&질문
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스트레칭
현현56
- 2017.04.22 10:07
- 54
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운동시간과 비례하게 스트레칭으로 몸을 풀어줘야 한다던데 헬스장에서 운동전에 간단한 스트레칭 좀 해주고, 런닝머신 위주로 1시간~1시간반 하고 집와서 강하나 하체스트레칭 하고 종아리 주무르고 자는데 전 종아리알을 빼고 싶거든요ㅠ 잘하고있나요? 근데 운동 1시간한다해서 스트레칭도 1시간 해야하나요? 이것말고 좋은스트레칭있나요?
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