70~80kg대 여인들 방
아침이면서 간식
*탄제리*
- 2017.04.10 09:30
- 97
- 7
아침에 닭가슴살에 양배추 해서 총 56kcal를 먹고 나왔는데요
학원이 딱 애매하게 2시에 끝나서 점심과 저녁을 거를때가 많아서 비요뜨를 사왔어요
한동안 안먹었던 아인데 오늘따라 단것도 땡기고 스트레스도 저번주부터 계속 받다가 어제 사실 펑하고 터져서 물이랑 라떼 빼고는 아무것도 안먹었거든요 근데 또 오늘 일어나니 학원 강사님도 맘에 안들고(말투라던가 도를 지나친 장난 학원생 기분보다는 자신의 기분이 우선순위) 결국 마스크사러가서 덥썩 초코링을 잡아왔어요
같이 공부하는 언니가 더치커피 가져다주셔서 그거랑 같이 먹고 학원 시작하려구요
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사람향기 오늘 집에 갈때 검은콩두유 사가야겠어요 감사합니다~
*탄제리* 저녁은 두유라도 챙겨드세요
사람향기 저녁은 항상 안먹게되는거 같아요ㅜㅜ 아침에 조금 더 일찍 일어나서 사람향기님 말대로 더 먹고 가야겠어요
*탄제리* 아침 3.. 점심 2.. 저녁 1.. 비율 ㅎㅎ
*탄제리* 3.2.1.. 식사가 좋다네요..
아침을 조금더 챙겨드세요.. 점심을 제대로 못드시니 ~~
사람향기 안그래도 집에 바나나가 있는데 하나씩 나올때 들고 나와야겠어요 감사합니당~
점심 그럴땐 간편하게 바나나..나 고구마 등을 드셔보세요.. 바나나도 다욧엔 좋으니까요.. 바나나.사과반개 등~ 이동하면서..혹은 빠르시간 간편히 드시면서 건강식품으로 대체~한끼식사로 바나나 2~3개까진 드셔도 되니까.. 거기다 미지근한 물드면 포만감도 좋구요