먹는게 조절이 안 되니 운동이라도 해야겠네요 ㅎㅎ 저녁먹기 전에 산책 갔다왔으니 저녁 먹은 뒤에는 실내 자전거를 좀 빡시게 타야겠어요 ㅠ

전.... 지금 부모님댁와서 같이 먹고 있는데 최대한 적게 반만 먹기 위해 노력중이에요... ㅠ 쉽진 않네요.... 어머니께서 백숙을 준비하고 계셔요 ㅠㅠ

집에서는 그저 참는법뿐이고ㅠㅠ 약속이 있을 경우에는 메뉴 선택권을 제가 좀 주도해서 건강한 음식으로 먹어요. 저녁약속이면 점심을 덜 먹고 점심약속이면 저녁을 덜 먹고..! 폭식을 예방하는 차원에서 식전 30분에 물 많이 마시고!
면이나 떡볶이나 튀김류 가능하면 피하고 사케동(연어덮밥)이나 한식 위주로 먹는 편이에요..! 이왕 먹어야한다면 기분 좋게..ㅎㅅㅎ

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저도 주말마다 항상 약속이다 뭐다 칼로리 초과하는지라..😂😂 다른분들 팁이 궁금하네요..