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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무산소운동만..

다신등급

cho2514
  • 2017.04.01 04:03
  • 112
  • 2

혹시 식단이랑 무산소만해도 괜찮을까요?

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  • 초보
    오겡키데스카 2017.04.01 08:26

    그러셔도 됩니다.
    체중감량은 사용에너지>섭취에너지.
    즉, 유산소를 안하시더라더 체중과 체지방은 빠진답니다. 다만 무산소 만 하실 때 유산소만 하는 사람 보다 비교적으로 체중 (숫자적으로) 느리게 빠진다는거 잊지마세여 (물론, 무산소한 몸이 훨씬예뼈서 체중이 더 낮아보여여)
    그리고 체중이 낮아질수록 유산소가 어느정도 필요한 시기가 올겁니다. 그때 조금 추가 해주시면 될겁니다.

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  • 정석
    몸짱슈나리 2017.04.01 04:16

    목표가 체지방 빼는거라면...유산소 운동은 필수죠~

    답글
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