다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
집에서할수잇는상체운동알려주세요!
팅글팅글
- 2017.02.26 14:40
- 55
- 2
제가발을다쳐서 유산소랑하체운동을못해서ㅜㅜㅜ
상체운동알려주세요!발에무리안가는걸로요!
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윗몸일으키기,무릎데고 팔굽혀펴기,슈퍼맨자세로버티디,좌우로윗몸일으키기,정도요! 윗몸일으키기는 다올라오는게아니라 손머리뒤로하고 힘아닿는데까지 체대한으로올라왔다가 머리안닿게내려가눈거 반복해주시면되영!!ㅎㅎ