다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
157에 62인데요..
jinieee
- 2017.02.24 07:16
- 141
- 3
157에 62키로 인데요
아침 점심은 일반식으로 챙겨먹고
매일 줄 넘 기 2200개씩 하고있는데
계속 이렇게 병행하면 살빠지겠죠?
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그렇죠~단 흔히아는 양조절+고칼로리절대금지 하시고 줄넘기 진짜 꾸준히 하심 어느순간빠집니다 저두 줄넘기로뺀사람이라 줄넘기추천해요~^^
일반식 식단을 gi지수낮은 음식으로 칼로리 관리하세요.다이어트는 운동도 중요하지만 식단,칼로리의 비중이 더높습니다.성공다이어트 응원합니다.
일반식 드실때 양 조절하시고 저녁을 좀 일찍 드셔서 잠들기전까지의 공복시간을 많이 주세요.
줄넘기 후에는 스트레칭 많이해주세요~~