[다신7기]규칙적인 식습관그룹
![[다신7기]▫23일차▫bo.gyeol.E (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2692/wm_2691137_1487876821_1.jpg)
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마릴린위너이예리 네네! 이제자려고 벌써 누웠답니다^^
👑 일일평가 23일차 입니다 👑
bo.gyeol.E 님 ❣️
오늘 수면시간이 너무나 짧아서
피곤함을 느끼는게 당연한 하루인걸요 ㅠ_ㅠ
수면의 질이 낮고 충분히 이루어지지 않으면 ,
우리 몸의 행복호르몬이라 알려져있는 세로토닌의 수치가 낮아지게 되는데
이 세로토닌은 포만감에도 관여하기 때문에
세로토닌의 수치가 낮아질 경우엔 포만감을 충분히 느끼지 못해
과식이나 폭식을 하게 될 위험이 있어요 💧
오늘은 특별한 이유가 아니라면
수면 시간을 더 충분히 챙겨보시기로 해요 🌿
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗