케튼벨4키로짜리 100회한것 칼로리소모얼마인지 아시나욤?

저는 크로스핏을 하고 있어서 박스에서 케틀벨스윙을 하고 있는데요! 4키로짜리로 하시면서 처음보다 덜 힘들다 생각이 들 때에 무게를 서서히 늘리시면 될거같아요! 크로스핏에서는 케틀벨스윙 동작자체가 허리나 팔 힘이 어느정도 생긴 다음에 배워야 하는 동작이라고 하더라구요 난이도가 있는 동작이니까 부상당하지 않을 정도로만 너무 무리하지 않게 하시면 될거같아요!

전 케틀벨 처음에 6키로로 시작했었어요.
보통 8키로부터 시작한다던데 전 팔 힘이 너무 약해서 그건 무리였거든요ㅠ

작은 무게부터, 본인이 감당 가능한 무게부터 시작하시고 천천히 무게와 횟수를 늘여가시는게 답이라고 생각해요.
4키로짜리도 전혀 문제 없습니다!!

자기가 할수있는 무게를 하시면 되요~ 저도 4kg부터 시작했고..지금은 8kg 하는 중이에요..ㅎㅎ