다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 추천
wlgy3423
- 2017.02.23 04:28
- 48
- 1
먹는건 줄일수가잇겠는데 자꾸 등산2,3시간하쟈 걷기 몇시간하쟈 나가서머하쟈 그렇게만 시키는데 제가 운동을 많이었고 발등위?발목쪽을 수술해서 무리한게 시작하고싶지않아서 그러는데 유산소운동 간단한운동부터 시작해서 운동량을 늘리고싶고 다리무리도 안가게 하고싶은데 방법좀 알려주세요~
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저도 운동하다가 무릎에 무리가 와서 운동도 못하고 살은 더 찔것 같고 해서 불안했는데요. 인터넷에 무리 안가는 운동들 검색하시면 꽤 나오고, 특히 특정 부위를 운동선수들 재활치료시 하는 스트레칭이나 근력운동법을 배워서 관리해 주시면 괜찮아 지더라고요. 저는 무릎보호대도 사서 하고 그랬어요. 그리고 누워서 다리 들었다 올리기 등 누워서 하는 운동도 괜찮고요. 의자에 앉아서 하는 근력운동도 많아요. 유투부나 네이버로 검색하시면 됩니다. 꼭 화이팅 하세요.