다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
올해 중2 여자 입니다
IALNA
- 2017.02.20 01:26
- 84
- 4
키는 163 정도 되고 몸무게는 70 정도 에요 측정 해보니까 비만으로 나오더라구요 아직 학생 이다 보니까 식단 조절은 최대한 밀가루 안 먹고 하려고 하는데 운동 어떻게 해야 할 지 알려주세요!! 목표 50입니다ㅎㅎ
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저도 중2인데저녁밥을 먹지 않는것 만으로 도움이 많이 되더라고요~ 저는 아침>점심>저녁은 거의 노노 하게 먹어요
감사합니당~~^^
삼시세끼다드시고 조금씩 운동하세요 저도 중2인데 운동은 꾸준히할수있는걸 선택했고 식단은 아침은 과일이나 씨리얼 요거트 든든하게 이런식이고 점심은 일반식1/2이고 저녁은 주말에는 단백질위주로 다이어트식단으로 먹고 평일에는 일반식 1/4로 단백질위주로 먹어야 쌀밥은 피하고요
감사합니다~ 많은 도움이 됐네요!