비포&애프터 - 팁좀...

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정석

1503451 Schj0000 2017.02.14 23:55
Christine Cho 싯업은 허리가 아파서 다리를 내려서 하니 괜찮아요

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정석

1503449 Schj0000 2017.02.14 23:54
이러면될까 그래도 천칼로리 식단을 하고 있긴 한데 더 노력해 볼게요

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다신

1503189 잘하고있지 2017.02.14 22:38
계속 식단조절 안하고 운동만하다가 정체기때부터 식단조절 조금씩 들어가고 운동량 늘렸더니 빠지는게 저울로 나타나더라구요

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지존

1501797 ChristineCho 2017.02.14 14:50
복근운동은 어떠세여!!

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정석

1501706 Schj0000 2017.02.14 14:02
눈꼽요정 그래요?? 전 허리살을 뺄러고 다시 티파니 허리운동을 하고 있긴한데...

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정석

1501702 Schj0000 2017.02.14 14:01
몸짱슈나리 감사합니다ㅜㅜ 유산소 운동은 하고 있는데 요즘에는 정체기라 식단조절이 잘 안되요..

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정석

1501480 눈꼽요정 2017.02.14 13:17
아랫배가 빠져보이는데요 11라인도 더 선명해진듯 하고요
전 복근14일차인데 진짜 힘든 도전인듯..ㅠㅠ

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정석

1501464 몸짱슈나리 2017.02.14 13:14
식단조절 하면서 유산소운동해야되요.
복부는 식단 영향이 무지 커요. 다른부위보다.
식단조절 잘하고...유산소 운동 열심히 하면..복부 빠져요~^^

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