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전 30일 스쿼트 하고나서 몸이 가벼워진 느낌이 있었고 체력도 확실히 는게 느껴졌어요^^하지만 다리굵기는 딱히 큰 변화는 없었어요. 근력운동은 최소 2달은 해야 육안으로 효과가 보이는것 같아요☺