다이어트 일기
02월 10일 (음식 1396kcal, 운동 377kcal)
ming1004
- 2017.02.10 23:19
- 39
- 0
다이어트 5일차
2:1 PT 3일차
다음주엔
현미밥 도시락 제품도 오니까 영양소도 다 챙겨먹자!
목표는 3개월
목표엔 다른분들이 모두 도움받을 수 있는 후기가 되자!
- 음식
- 운동
1396/ 1139
377/ 190
실패
(70)
아침식사 : 180kcal (12.89%)
| 고구마단호박샐러드 (1회, 120g) | 180kcal |
점심식사 : 518kcal (37.11%)
| 달커리&또띠아 (1포장, 420g) | 358kcal |
| [롯데리아]소프트콘 (1회분,90g) | 145kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 698kcal (50.00%)
| 닭볶음탕 (1인분,300.8g) | 368kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 깻잎전 (1인분, 150g) | 110kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 100g) | 73kcal |
운동 : 377kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그컷 (15회) | 15kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 130kcal |
| 점프 스쿼트 (5분) | 35kcal |
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