과일도 당분이 꽤 들어서 많이 먹으면 살쪄요! 한두끼에 식사와 더해서 드시거나 간식으로 드시는거라면 적정량은 문제없어요^^ 삼시세끼 모두 주로 과일을 드시는건 비추예용ㅠㅠ
하루동안 사과(동그란 과일류)1개/ 귤- 2개/딸기 보통사이즈 7개 정도라고 들었어요~

그냥 따로따로 드시지말고 샐러드처럼 한그릇에 담아서 드시면 뭔가 식사한것 같고 좋더라고요. 딸기 잘라서 넣으면 양도 많게 느껴지고요. 사과도 씻어서 껍질째 사각 썰기해서 넣으면 대접가득차요

저는 딸기 250g에 방울토마토 250g씩 아침대용+간식으로 먹었어요.이거땜에 살찌진 않은것 같아요. 점심 저녁을 어떻게 하느냐에 따라 다르지만 평균 월 3.5kg씩 뺐으니깐 큰 문제는 없다고 봐요. 요즘도 과일은 300그람 이상 먹어요. 사과는 아침대용으로 좋아요~ 깎지 말고 껍질째로 슬라이스 해서 먹으면 더 좋네요