항아리78 정석 다신이라니 ㅠㅜ 감사합니당 힘낼게요💕

가벼운 걷기부터 20-30분씩 시작하는것이 좋을듯 싶습니다. 너무 힘들면 빨리 지칩니다. 그리고 살빼기는 유산소 운동으로 시작하는것이 효과적이고요. 홧팅!

뚕끄 넵 ^^저도 식습관이 문제라서요
2월만큼은 밀가루 최소한으로 먹어볼려고요~~!!

미냥이라네 다신7기 식습관 정식참여하는건가용?? 당첨되신거애요?

뚕끄 사람들마다 조금씩 틀린것같아요~~!!

뚕끄 저도 20키로빼고 요요로 30키로 온사람이라서요 ㅜ진짜 식단이 90%가 넘어요!!ㅜ ㅜ다이어트식단이 아니고 그냥 살빼고 나서도 계속할수있는 식단이 최고인것같아요~~~!!

다신7기 식습관은 정해져잇는건가요??

뚕끄 저도 라면두개에 밥까지 말아먹던 위가 엄청나죠!!식단할때 매일 울어네요 ㅜ배가 고파서요 ㅜ ㅜ운동할 기운도 없어네요 ㅜ

뚕끄 전 무시했어요!!

미냥이라네 그런데 다신 다이어리보면 하루 먹어야할칼로리랑 운동으로 빼야할칼로리가 360정도되던데 다못채우면 실패 라고 뜨던데 무시하고 하시나요?ㅠㅜ