새로운시작!다욧함께해요
아침 운동 시작!!!
배레나
- 2017.01.25 10:40
- 60
- 4
아침에 헬스장 나오기가 제일 귀찮긴 하지만
나오면 보람차고 산뜻한듯 ㅠㅠ
아 참, 운동을 상체 하체로 나눠서 운동하고 있는데
어떻게 운동 하세요?
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사람마다 다른데 보통 인터넷에 나와있는 근력운동 순서는
월-가슴,삼두
화-등,이두
수-어깨,하체
목-가슴 삼두
금-등 이두
토 어깨 하체 저두 이렇게해여 ㅋㅋ
근력운동하면 했던 부위는 48~72시간 쉬어줘야되요!
아침에 눈 뜨자마자 그냥 무의식적으로 옷 주섬주섬... 크크 막상 또 운동해서 땀 한 번 빼면 기분이 상쾌하죠
전, 가슴+팔, 등+팔, 하체, 어깨 이렇게 네파트로 해요~ 헬스장 가눈게 젤 힘들죠 ㅠ
갈까,말까 생각으로 갔으면 그만큼 운동 좀 더하는데..나오기가 참 귀찮아요ㅋㅋ 춥기도하고ㅎㅎ