kommu 하체는 인체의 중심이지만,
근육은 한 덩어리 입니다.
전신근육을 동시에 키우고, 전체적인 바란스가 잡으세요.
하체비만이라고 여성 대부분이 하체만 죽어라 운동하니, 하쳬는 뒤늦게 빠지고 상체(가슴)은 빈약해집니다.
슬림해지고 싶고 날씬해지고 싶은 부위가 있다면!! 반대의(상체) 비율을 더 높여 주세요.

독설구라 감사합니당♥♥

독설구라 제가지금하구있는건 귤녀의운동이야기? 전신과하체랑 런지입니당ㅠㅜ 혹시 효과보신 운동 뭐있을까요~~~?하체중심ㅁ!!

스트레칭과 마사지도 좋지만, 근육이 않이쁘게 붙는다면 운동방법의 문제가 큽니다.

윤영아할수있어 HAWAIAN 감사합니당!!!

강하나 하체스트레칭 추천해요. 종아리 근육이 뭉쳐서 안 예뻤는데 1주일차부터 효과보기 시작했어요. 라인이 예뻐져요. 운동 전&후에 해주세요!

요즘은 폼롤러 많이 하더라구요^^

사실 짐볼이 제일 좋은거 같아요