다이어트 일기
다이어트 계획서
귀욤혜경
- 2017.01.05 23:29
- 67
- 0
* 평일 계획서
기상 시 소변본 후 체중재고 물 1잔
아침: 과일(사과 등)/출근 후 원두커피 1잔
출근 후 깔라만시 500ml 희석
(~ 점심 전까지 마시기)
점심: 회사 구내식당 (평소 양의 1/2)/원두커피 1잔
점심 후 깔라만시 500ml 희석
(~ 퇴근 전까지 + 생수 500ml)
저녁: 우유 + 카페라떼 맛 단백질쉐이크
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