다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트어케해야할까요?ㅠ
아미인해인씌
- 2016.12.28 12:29
- 74
- 2
안녕하세요!저는어제방학을한10대여자입니다..ㅜ
제가이앱을깐지도2틀정도되었는데요..!어케 시작할지..
정말몰르겠습니다..ㅠ저는 164cm에69kg인데요..ㅜ
다이어트많이해보신분들..ㅠ저좀도와주세요ㅜ
그냥 아침엔뭘먹고어떤운동하고이런식도좋습니다..!!아님
충고같은거도괜찮구요..ㅠ부탁드립니다..ㅜ진짜방학동안
제대로살빼고싶습니다..!!
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저는 지금방학이라서 아침에 운동하고있어요! 겨울이라 새벽은 깜깜해서 7시쯤에 나가서 30~1시간 정도그냥 걸어요 걷고나서는 줄넘기 300개 하고있고 운동기구같은게 있으면 해요ㅎㅎ 아점(12시쯤)은 양상추조금 찢어서 거기에 방울토마토 하나씩 얹어서 비피더스랑 먹고있어요 저녁은 되도록이면6시전에 먹고있어요 5시쯤에요! 잡곡밥이랑 미역국만 먹어요 1시~5시까지 중간중간에 시간이빌때면 이앱에 있는 뱃살이나 다리 운동같은 동영상보면서 운동해요 야식은 절대절대 드시면안되요 6시 이후로는 먹는거금지! 물 많이드세요! 침대에 누워있을때 다리는 하늘자전거 하셔도좋아요! 다이어트 꼭 성공하세요~🙏
정말감사합니다ㅜ!!!!