음식은 평소대로 먹으려고 노력하고요 음...따뜻한물을 평소보다 많이 마십니다. 또 저는 체력저하도심하고 생리통도 심한편이라서
운동은 근력보다는 가볍게 걷기와같은 가벼운 유산소운동에 초점을두고 혈액순환을 원할하게 하기위해서 스트레칭과 요가를 합니다.ㅎㅎ

운동,식단 다 똑같이 합니다!

다이어터_킴 기력이 딸린다고해야할까요ㅠㅠ얼른 끝나고 황금기때 빡세게 하고싶네요

전 평상시랑 똑같이 운동하고 체력딸리고 컨디션 안좋으면 좀 덜해요ㅠ

suu0930 유산소 같이 격한 운동을 못하겟더라구요ㅠㅠ그래서 근력운동만 했는데 내일부터는 그냥 런닝도 뛰어야겟어요

개인적인 생각으로는 생리한다고 운동을 더 적게하거나 음식을 조금 더 먹거나 그런건 다 핑계라고 생각해요 그래서 전 생리할 때도 똑같이 운동하고 똑같이 식단관리했었어요 ㅎ 물론 전 생리통이 없어서...ㅎ