비포&애프터
[11자 복근 챌린지 : 0주차 2일째]
통통구리
- 2016.11.17 21:50
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![[11자 복근 챌린지 : 0주차 2일째]](https://data.0app0.com/diet/Board/2506/wm_2505821_1479419433_1.jpg)
![[11자 복근 챌린지 : 0주차 2일째]](https://data.0app0.com/diet/Board/2506/wm_2505821_1479419433_2.jpg)
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운동시간: 1시간 50분 강도:상
유산소+웨이트+마일리사이러스 운동과 더불어
크런치 1분 *5회
윗몸 일으키기 30회 * 5회
윈드밀 20*3회
빨리 복근이 생겼으면 좋겠어요 :)
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이런 라인은 어떻게 하면 되는건지.. 부럽기만 합니다
화이팅 하세요~
허리라인은 이미 예술이네용
대단하십니다