다이어트 일기
11월 01일 (음식 1267kcal, 운동 497kcal)
Prettywoman
- 2016.11.10 22:33
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아침식사 : 349kcal (27.55%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 183kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 홍로사과 (1회분,100g) | 76kcal |
점심식사 : 300kcal (23.68%)
| [선일물산] 밥한그릇뚝딱 (1회분,30g) | 190kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 64kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
오후 간식 : 449kcal (35.44%)
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 42g) | 220kcal |
| [롯데] 꼬깔콘 고소한맛 (1회분,30g) | 170kcal |
| 머루 (1개, 100g) | 59kcal |
저녁식사 : 169kcal (13.34%)
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| [이마트] 순등심돈까스 (1회분, 30g) | 49kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1인분, 50g) | 76kcal |
운동 : 497kcal
| 점핑잭(시간) (60분) | 474kcal |
| 스플릿 스쿼트 점프 (10회) | 23kcal |
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