다이어트 일기
11월 10일 (음식 1193kcal, 운동 990kcal)
전구다마
- 2016.11.10 21:33
- 59
- 0
김장은 넘. . .힘들다~~~
- 음식
- 운동
1193/ 1216
990/ 203
성공
(810)
아침식사 : 236kcal (19.78%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 55g) | 29kcal |
| [CJ] 더건강한햄 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 288kcal (24.14%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| [CJ] 더건강한햄 (1/4회분, 15g) | 39kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 35g) | 66kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 669kcal (56.08%)
| 보쌈 (3/4인분, 170g) | 510kcal |
| 보쌈김치 (2소접시, 148g) | 99kcal |
| 절인배추 (3회분, 300g) | 60kcal |
운동 : 990kcal
| 설거지 (40분) | 92kcal |
| 집안일(김장하기) (300분) | 800kcal |
| 샤워 (40분) | 98kcal |
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