다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때식단에대해서요
희망이입니다
- 2016.11.05 02:47
- 89
- 1
제가지금 아침에는 귤이나우유로먹고 점심은급식을먹고 석식밥을조심먹고 그뒤로운동3바퀴씩돌고야자때는물만먹는데..아침을 든든히먹어야하는건갸여ㅜ
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네..아침은 든든히 드세요~^^ 저는 아침에..400칼로리 내외로 꼭 먹고..점심도 그정도로..근데 저녁은..200칼로리 내외로 먹어서..하루 1000칼로리에서..1200정도 먹어요. 물론!! 다이어트 식단으로요~^^ 칼로리 보시면 아시겠지만..저녁이 제일 적어요...근데 밤에 배고프지않게..운동 끝나고 밤 10시에도 단백질 100그램은 꼭 먹어요. 시간 상관없어요. 운동전, 후 뭘먹는지가 더 중요해요..저녁에, 밤에 드셔도 되는데..단, 다이어트 식단으로..하루 칼로리 계산해서..적절히 드셔야해요..