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스피닝.추천이요!!
유산소 운동 30분 이상..그리고 식단조절이요!! 그담에 근력운동..플랭크, 싸이드 플랭크, 트위스트 플랭크, 브이업, 등등..이 좋아요~
유산소 하셔야 할 듯 합니다. 부위별 운동도 중요 하지만 결국 전체적으로 체지방 없애야 라인이 예뻐지더라구요. 저녁에 뛰세요. 효과 좋아요. ^^
티파니 허리운동이 제법 효과가 있었어요!
저는 가볍게 다신트레이너에 있는 벤트 레그 트위스트와 사이드리치를 시작했어요^^