파랑새70 화이팅~

날씬님!!!! 홧팅!!!!!

모바일피티김기성 아...글쿤요
닭가슴살..2개반.^^
감사합니다😁

제 개인적 견해는 좀 더 드셔도 좋습니다. 50키로인 운동하는 여성은 하루에 약 40그람의 단백질을 섭취해줘야 합니다. 그럼 닭가슴살 100그람에 약20그람의 단백질이 함유되어있죠. 삶은 계란은 약5그람

그럼 닭가슴살은 250그람정도 삶은계란은 8개정도는 하루에 드셔야 합니다.

좀 더 드셔도 되겠죠? 탄수화물도 드셔줘야 운동할 때 더 집중할 수 있습니다^^

모바일피티김기성 오늘의 식단은 어떤가요? 1000이 안되지만 이대로는 괜찮은가요?

✊✊......2개^^
멋지세요~👍

맞습니다!
다이어트를 하게 되면 옷을 고르는데 있어서 디자인을 볼 수 있쬬!
100키로 나갈 땐, 맞는 옷들로만....
예전에 입었던 옷을 입으면 주먹 두개가 들어가요~~ +_+

화이팅!!! 당당하게 건강하게 멋지게^^