[다신6기]하드 트레이닝반
[다신6기]하드트레이닝반💕두아들맘 20일차
두아들맘85
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- 2016.10.20 19:38
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![[다신6기]하드트레이닝반💕두아들맘 20일차](https://data.0app0.com/diet/Board/2468/wm_2467388_1476992245_1.jpg)
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✔식단
🍴아침ㅡ 검은콩쉐이크.고구마
🍴점심ㅡ 쭈꾸미볶음비빔밥.
🍴저녁ㅡ고구마. 머슬업. 저지방우유
✔운동
미션👌
가슴근력운동1시간
✔일일미션
최고의 득은 건강한 몸이겠죠?! 운동을 하면 정신건강에 좋죠. 삶도 더 활력이 생기구요.. 매일 알콜이 친구였던게 운동으로 건강하게바뀌어 좋아요..😆 건강한 식습관도 같구요~~😘
그리고 앉을때 접히는 뱃살이 없어지면 좋겠어요..제발ㅋㅋ
✔일기
요새 집에 일이 좀있어 운동하는것이 힘드네요. 몸이 힘든게 아니라 머리가 힘든일이라..운동에 집중도 잘 안되지만.. ㅠ 미션운동하고 가슴운동 근력만 간단히 했어요~
시간이 없어 아침 저녁도 넘 부실히 먹었네요ㅜㅜ 야채많이 먹어야하는데ㅜㅜ
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가슴근력운동 1시간.. 요거에 팍 꽂히네요!
가슴근력운동은 뭔지... 풀어주세욥!!!!
속상하게 머리아픈 일.... 힘내세요!!!
내맘대로 할 수 없다면 순리대로가 답이에요! 흐르는대로! 이궁! 힘내세요 두아들맘님!!!
뱃살은 늦게...빠..진..휴..
그건 그렇고 집에 일이 있는 건 빨리 해결되었으면 좋겠네용 ^^
이궁 힘든일 얼른 해결되시길바래요~~💕