자유게시판
공복운동?
상상예찬
- 2014.09.01 13:47
- 271
- 4
종종 여기 글들에서 공복운동 하신다는 분들 보이네요~
공복운동 필요한가요?
배도 고픈데 운동까지? (ToT)
대체로 몇분간 어떤 운동들을 하시나요?
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전 여기서 공복운동이란 말도 첨 들었네요ㅎㅎ
좀 더 알아보고 시도해봐야 겠어요~
댓글 감사합니다^^
전 공복운동 효과좋데서 일어나서 아메리카노나 물 한잔 마시고 유산소 40분정도 해요. 오후에는 근력운동 위주로 하구요
배고픈데 하실필요있나요? 하고싶은 사람만하는거죠 하지만 효과는 높다는사실.. 그리고 일반인은 근손실 별로 없어요 안먹고 웨이트+유산소 빡시게하면 생기지만 누가요즘 안먹고 하나요 안좋은거 다아는데^^ 유산소만으로 충분하고 40분 안쪽으로 끝내시는게 좋겠네요 많이하시는 분들도 있지만..
공복운동이 확실히 효과가 있다고 합니다 하지만 근손실도 크기에 영양섭취와 무산소 운동또한 병행하셔야합니다