다이어트 고민&질문
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하루 한끼열량 / 하루 줄넘기2000개
남자휴리기
- 2016.10.18 01:49
- 341
- 1
하루 한끼열량을 세끼로나눠서 먹고 줄넘기매일 평균 2000개정도하는데 몇일지나야 6,7kg뺄수있을까요(줄넘기2000회=165kcal)
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사람마다 기초대사량이 달라서 확실한 수치는 말씀 못드리구 구할 수 있는 방법 알려드릴게요!
기초대사량+운동량-섭취량 해서 ÷(6,7×7000)하신 일수 이하로 걸릴거예요. 활동 대사량은 계산안한거니까요. 활동대사량 앞의 식에 더해주면 좋지만 기계없이 그건 구하기 힘드니 제외해줬어요. 그렇다고 너무 안먹으면 초반엔 잘 빠져도 점점 더뎌집니다
(1키로7천칼로리고 지방은 7700칼로리예요)