[다신6기]체지방 감량반
[한달5키로만] 10월 15일 주말미션중
제발빼줄래
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- 2016.10.15 19:42
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오랜만에 글쓰는거 같네요~
그래도 그동안 매일 운동동영상 따라하며 운동했습니다ㅎ
□ 식단
아침(7:00) 사과 1개
점심(12:00) 피자꾼 불고기피자 1/16쪽
저녁(18:00) 두부야채한가득 된장찌개100g + 잡곡밥 100g+ 달걀장조림 1개+ 물에 씻은 배추김치 40g+ 오뎅볶음 30g
□ 운동
주말미션 스쿼트 오전 100개 오후 100개
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다리 터질거같애요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내일 300개 채울면.. 낼 모레.. 못걸어다닐듯요...ㅠ
2주차 운동 월요일 금요일 운동 동영상 1번씩!!
다음주에는... 시부모님모시고.. 여행가는데...ㅠㅠ
벌써부터 걱정입니다~~
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여행가시면 어쩔수없죠! 대신 막 드시지 마시고~ 탄수화물 조절하시면서 저녁은 간편하게^^