기초대사량은 모두 달라요.
아침에일어나셔서 냉수한컵 마시는 것만으로도 기초대사량을 높일수 있어요. 가슴 허벅지 엉덩이등 부피가 큰 근육위주로 운동을 해주시는 것도 효과적이구요 ~!

사람마다 기초대사량은 다 달라요. 키와 몸무게, 나이가 다르기 때문에요. 그러니 다른 사람의 기초대사량과 비교하는 건 무의미.
본인 키,몸무게,나이대의 표준 기초대사량과 비교하는 걸 추천.

http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp
여기 들어가셔서 입력하시고 보인 기초대사량과 비교해보세요.

기초대사량 높이려면
1. 근육량 키우기.
2. 체온 올리기
가 현재 알려진 방법이에요.
그러니
1.근력운동하고 탄수화물,단백질 잘 챙겨먹고 쉬는 시간도 꼭 가지기
2. 따뜻한 물 마시기, 족욕, 반신욕의 생활화.