다이어트 일기
10월 10일 (음식 1143kcal, 운동 406kcal)
깐폴
- 2016.10.11 09:38
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아침식사 : 497kcal (43.48%)
| 계란후라이 (3개, 159g) | 345kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1개, 100g) | 128kcal |
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 24kcal |
점심식사 : 257kcal (22.48%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 100g) | 125kcal |
| 방울토마토 1개 (1개,20g) | 4kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1개,100g) | 128kcal |
저녁식사 : 389kcal (34.03%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 닭다리조림 (1소접시, 92g) | 151kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 30g) | 92kcal |
운동 : 406kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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