다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 섭취칼로리
세젤예여신수빈
- 2016.09.29 13:35
- 156
- 4
그동안 일기쓴거 보니까 과식한날 빼고 하루에 약 850~950사이의 칼로리를 섭취하는것 같아요. 좀 적게 섭취하는거 같은데.. 2~3달 정도 장기간다이어트 생각중인데 이렇게 계속 먹어도 될까요?? ㅠㅠ
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chacha92 아 ㅠㅠ 그럼 최소 1200은 먹어야겠어요~~ 감사합니당♡
보통 일반인이 먹는게 2000인데...다이어트 하시는거니까 운동도 하실꺼잖아요?? 운동이랑같이해서 1200~1500 단백질 위주로 먹는게 나을꺼같아요!안그러면 정상적으로 먹기시작했을때 요요가 올수도있어요ㅠㅠ
제 기초대사량이 1200정도 되는데 1500을 먹어도 될까요..? chacha92
적어도 1500은 되야하지않을까요ㅠㅠ 그렇게먹으면 요요오기 쉬운데ㅠㅠ