다이어트 일기
09월 11일 (음식 947kcal, 운동 240kcal)
나뿜뿜
- 2016.09.18 02:25
- 20
- 0
- 음식
- 운동
947.9/ 1013
240/ 169
성공
(137)
아침식사 : 228kcal (24.05%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 연어 (1/2접시, 50g) | 79kcal |
| 감자조림 (1/4소접시, 15g) | 33kcal |
| 배 (1/4개, 94g) | 38kcal |
점심식사 : 265kcal (27.96%)
| 감자조림 (1/2소접시, 61g) | 128kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
오후 간식 : 146kcal (15.40%)
| 사과 아오리 (1개,230g) | 106kcal |
| [롯데] 군고구마아이스크림 (1개, 20g) | 40kcal |
저녁식사 : 309kcal (32.59%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 비름나물 (1소접시, 58g) | 29kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 83g) | 38kcal |
| 연어 (1/2접시, 50g) | 79kcal |
| 감자조림 (1/2소접시, 31g) | 66kcal |
운동 : 240kcal
| 산책 걷기 (120분) | 240kcal |
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